반응형 건강 상식18 산후우울증 증상과 자가진단법, 원인과 극복법은? 산후우울증(PPD, Postpartum Depression)은 출산 후 발생할 수 있는 심각한 기분 장애입니다. 산후 우울증은 신생아를 돌보고 일상 업무를 수행하는 능력에 영향을 미쳐 산모의 정신적, 육체적으로 여러 영향을 미칠 수 있습니다. 산후우울증의 징후, 스스로 진단할 수 있는 질문, 원인 및 치료법을 이해하기 위한 포괄적인 설명을 하고자 합니다. 산후우울증이란 무엇인가요? 산후 우울증은 출산 후 발생할 수 있는 우울증의 한 유형입니다. 산후 우울증은 보통 며칠 또는 일주일 이내에 사라지는 베이비블루스(Baby Blues)수준을 넘어섭니다. 훨씬 더 오래 지속될 수 있으며 아기를 돌보고 다른 일상 업무를 처리하는 엄마의 능력에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 산후우울증의 징후 및 증상 산후우울증.. 2023. 5. 21. 시력 관리 방법과 눈 건강을 위한 의학 상식 시력 관리 방법은 요즘 더 중요해졌습니다. 디지털 시대에 건강한 시력을 유지하기가 쉽지 않기 때문입니다. 우리는 스마트폰 스크린, 컴퓨터 스크린, TV 스크린 등을 접하며, 하루 종일 스크린을 끼고 생활한다고 해도 과언이 아닙니다. 이렇게 스크린에 지속적으로 노출되면 눈은 끊임없이 스트레스를 받게 됩니다. 이 글에서는 미국 의학계 논문들을 참고해 과학적 근거에 기반한 시력 관리 방법들을 제안합니다. [목차여기] 1. 화면 사용 시간 제한 전자 기기의 과도한 사용은 현대인의 눈 피로와 관련이 있습니다. 컴퓨터, 스마트폰, 텔레비전 등 장시간 화면을 응시하면 눈의 피로, 시력 저하, 두통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 20-20-20 규칙은 미국 의사들이 자주 권장하는 규칙입니다. 20-20-20 규칙.. 2023. 5. 21. 우울증 테스트 혹은 자가진단 방법, 그리고 우울증에 대한 오해 우울증은 많은 사람들이 겪는 정서적인 문제 중 하나입니다. 그저 '우울감'이나 '슬픔'과는 다른 복잡한 질병이지요. 우울증 여부를 정확히 진단하기 위해선 전문가 도움이 필요합니다. 그러나 이 글은 자신의 감정 상태를 최소한 파악하는 첫걸음이 될 수 있습니다. 이 글에서는 우울증의 일반적인 증상에 대한 몇 가지 질문을 정리했습니다. 자신의 정서 상태를 가볍게 돌아보실 기회가 되시길 바랍니다. 우울증의 징후를 알아보는 질문들 일상적인 업무에 대처하는 데 종종 압도적인 느낌을 받거나, 이를 감당할 수 없게 느껴지나요? 예전에 즐거웠던 활동에 집중하는 데 어려움을 겪고 있나요? 잠자는 패턴이 깨져 있나요? 예를 들어 잠에 들기 어렵거나, 잠을 유지하는 데 어려움을 겪고 있나요? 최근 몇 주 동안 에너지와 동기 .. 2023. 5. 18. 성인 ADHD, 자가진단법부터 치료법까지 매일 업무를 처리하며 지루하거나 단순한 일을 미루는 경향이 있으신가요? 이것은 단순히 '게으름'이 아닐 수 있습니다. 성인 ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 주의력 결핍 과다행동장애)의 가능성을 생각해볼 필요가 있습니다. 성인 ADHD 이해하기 ADHD는 특정 뇌 회로의 발달 이상으로 인해 주의력을 조절하는 신경전달물질인 도파민과 노르에피네프린의 불균형을 일으키는 신경발달 장애입니다. 주로 어린 시절에 증상이 나타나지만, 많은 사람들이 어른이 되어서야 자신이 ADHD라는 사실을 깨닫습니다. 그러나 이를 무시하다 보면 우울증이나 불안장애와 같은 동반 장애를 초래할 수 있으므로 조기에 증상을 파악하고 의료적 도움을 받는 것이 중요합니다. 증상 파악하기 ADH.. 2023. 5. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
